Corrida22 de março de 202612 min
Como Sair do Zero e Completar Seus Primeiros 5km na Corrida
Um guia completo e prático para iniciantes que querem começar a correr e alcançar os primeiros 5km com segurança e consistência.
Conteúdo
Blog
Treino, performance e ciência do endurance.
Triathlon16 de março de 202611 min
Preparação para Ironman 70.3: guia completo de treino, nutrição e estratégia
Aprenda como estruturar a preparação para um Ironman 70.3 com treino, pacing, recuperação e estratégia para chegar forte no dia da prova.
Ciclismo16 de março de 202612 min
FTP no Ciclismo: O Que É, Como Calcular e Como Melhorar
Entenda o que é FTP no ciclismo, como calcular esse indicador de performance e quais estratégias realmente ajudam a elevar sua potência funcional no treino.
Corrida16 de março de 202614 min
Periodização para Corrida: Guia Completo para Evoluir com Consistência e Evitar Platôs
Entenda como aplicar a periodização para corrida com inteligência, melhorar performance, organizar treinos e reduzir o risco de lesões ao longo da temporada.